Q1 高溫天氣有哪些常見??？

首先，避免中暑和曬傷；其次，避免過度貪涼，如過多飲食生冷、環(huán)境驟冷驟熱等都可能導(dǎo)致胃腸痙攣、傷風(fēng)感冒等夏季常見?。涣硗?，在高溫天氣里，還應(yīng)謹(jǐn)防食物變質(zhì)，注意食物的保存方法，當(dāng)心急性胃腸炎等疾病的發(fā)生。

Q2 熱射病的病因是什么？

中暑根據(jù)嚴(yán)重程度一般可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑，熱射病就是最嚴(yán)重的中暑狀態(tài)。

中暑主要是由各種原因引起機(jī)體產(chǎn)熱過多，或機(jī)體不能很好地散熱，從而導(dǎo)致的體內(nèi)溫度過高。熱射?。粗囟戎惺睿┛赡芤l(fā)多器官功能障礙或衰竭，從而危及生命。

人體散熱主要通過輻射、蒸發(fā)、對流、傳導(dǎo)4種形式，在高溫環(huán)境下輻射減少，空氣濕度大于75%時(shí)蒸發(fā)減少，而當(dāng)人體與水直接接觸時(shí)散熱速度可提高20—30倍。

為此，我們可以了解到，各種影響機(jī)體散熱的因素是導(dǎo)致中暑的主要原因。其中包括環(huán)境溫度過高,空氣濕度過大,通風(fēng)不良等。

值得注意的是，如果人正處于高溫高濕環(huán)境下，進(jìn)行劇烈運(yùn)動、強(qiáng)體力勞動，或患有某些發(fā)熱性疾病等，都會進(jìn)一步使得機(jī)體產(chǎn)熱過多，或患有某些影響汗腺功能的皮膚疾病，導(dǎo)致機(jī)體不能很好地散熱，都會增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。

Q3 哪些人群需要特別注意？

年老體弱人群、嬰幼兒及兒童需格外注意防暑。患有某些精神疾病、感染性疾病、慢性病、甲亢、先天性汗腺缺乏癥等疾病的人群，以及肥胖、營養(yǎng)不良、反應(yīng)差或熱調(diào)節(jié)能力差的人群更易中暑。

此外，在高溫天氣里，需長時(shí)間或高強(qiáng)度在室外進(jìn)行體力勞動的人群也容易中暑，應(yīng)引起高度重視，做好防暑降溫。

Q4 出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)當(dāng)心？

暴露于高溫環(huán)境時(shí)，出現(xiàn)多汗、乏力、頭痛、頭暈、眼花、面色潮紅、口渴、耳鳴、心慌等癥狀，可能是中暑。

若癥狀繼續(xù)加重，出現(xiàn)惡心嘔吐、面色蒼白、肌肉痙攣、體位性低血壓、暈厥等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果體溫迅速升高，高達(dá)40攝氏度以上，或出現(xiàn)低血壓休克、心律失常、意識障礙等癥狀，則可能是熱射病。

值得注意的是，輕度中暑若不處理，病情可能進(jìn)一步加重，故輕度中暑也應(yīng)給予重視，及時(shí)采取通風(fēng)、降溫等手段來緩解癥狀。

Q5 中暑了該怎么快速處理？什么情況下應(yīng)及時(shí)就醫(yī)？

若遇到中暑情況，可牢記12字急救口訣：一移、二敷、三飲、四擦、五服、六送。

1.及時(shí)移動。中暑后，應(yīng)迅速將患者搬運(yùn)到通風(fēng)、干燥、陰涼的地方，并且讓患者保持平臥狀態(tài)，松開衣物，保持呼吸道通暢，增加流動空氣與皮膚接觸的面積，以達(dá)到降溫目的。

2.先溫敷后冰敷。先用溫水對患者身體進(jìn)行溫敷，再用冷水或冷毛巾對患者身體進(jìn)行冰敷來降溫，記住不可一上來就用冰敷，避免由毛孔收縮緊閉導(dǎo)致不能很好地散熱。

3.補(bǔ)充水分。少量多次補(bǔ)充水分，也可適當(dāng)加用口服補(bǔ)液鹽，避免電解質(zhì)失衡。

4.冷水擦浴?？捎美渌虮畬颊呱眢w進(jìn)行擦浴來降溫，也可用冷毛巾或冰袋、冰塊放于患者頭部、腋窩、腹股溝等處，也可用冷水沖患者手腕以達(dá)到降低血液溫度的作用。

5.服用或使用防暑藥。例如，藿香正氣、仁丹、十滴水、風(fēng)油精等。

6.及時(shí)送醫(yī)。若進(jìn)行了以上降溫方法，患者癥狀依舊繼續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)。

在醫(yī)院急診科，針對熱射病的應(yīng)對手段一般以快速有效持續(xù)降溫，迅速補(bǔ)充液體（靜脈補(bǔ)液），控制躁動、抽搐及積極治療并發(fā)癥為主。

另外，不建議使用藥物降溫，因?yàn)樵S多解熱鎮(zhèn)痛藥的原理是通過讓患者大量出汗來達(dá)到退熱效果，可能進(jìn)一步加重患者脫水癥狀，不適用于中暑情況。

Q6 日常生活中有哪些防暑降溫妙招？

1.注意飲水，但應(yīng)避免過熱或過涼，以免引起出汗過多或胃部痙攣；

2.飲食宜清淡，避免高油高脂，多吃水果蔬菜，可適當(dāng)食用飲用菊花茶、酸梅汁、綠豆湯、西瓜、紅豆等，都有防暑作用；

3.戶外活動注意防曬，盡量選擇輕薄、寬松、淺色的服裝，佩戴寬遮陽帽，涂抹防曬霜；

4.高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出，尤其要避開正午時(shí)段，避免太陽直曬；

5.高溫天氣里盡量待在涼爽的環(huán)境中，并注意室內(nèi)通風(fēng)，室內(nèi)應(yīng)開啟空調(diào)，因?yàn)闅鉁卦?2攝氏度以上時(shí)電扇效果甚微；

6.外出時(shí)家中應(yīng)拉上窗簾，避免陽光直曬形成溫室；

7.高溫環(huán)境下，可通過淋浴或用冷水擦拭身體、用冷水沖洗手腕來降溫；

8.隨身攜帶防暑降溫藥物；

9.適應(yīng)環(huán)境，提高耐熱能力，早晚適當(dāng)關(guān)閉一段時(shí)間的空調(diào)，進(jìn)行適量的戶外活動。

Q7 哪些防暑誤區(qū)需當(dāng)心？

1.避免持續(xù)在空調(diào)房中待太久，環(huán)境干燥可能引起鼻出血、肌肉酸痛、精神萎靡等問題；

2.不可用涼水洗腳，腳底汗腺發(fā)達(dá)，炎炎夏日出汗多，腳部受冷會堵塞毛孔，可能引起排汗系統(tǒng)衰退；

3.外出避免穿化纖面料衣物，盡量選擇散熱效果好的棉質(zhì)服裝；

4.不可過度貪涼，如大量飲涼茶、綠豆湯等，在夏日人體本就處于“外熱內(nèi)寒”的狀態(tài)，大量飲用冷飲容易引起腸胃功能紊亂；

5.出汗多并不能促進(jìn)減肥，出汗只是調(diào)節(jié)體溫的正常生理現(xiàn)象，與燃燒脂肪無關(guān)，因此不可在高溫天氣下故意外出或穿多衣服悶汗，不但不能減肥還會引起中暑，應(yīng)遵循更加健康科學(xué)的減肥方法。

（編輯：月兒 ）