天天這樣吃飯 是在喂養(yǎng)體內(nèi)的癌細(xì)胞!

小編發(fā)現(xiàn)，古人在造“癌”字的時(shí)候很值得玩味，三個(gè)“口”點(diǎn)出病從口入，生活中，癌癥在很大程度上和飲食習(xí)慣有關(guān)呀。良好的飲食習(xí)慣才能讓我們遠(yuǎn)離疾病、遠(yuǎn)離癌癥，以下列出來的幾種飲食習(xí)慣要注意啦，千萬不要再這樣吃下去了。

1胰腺癌

“三高”食物攝入多

胰腺癌素來有“癌中之王”的叫法。胰腺癌和高脂肪、高蛋白、高糖食物這“三高”食物吃得過多密切相關(guān)。

建議在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時(shí)要杜絕暴飲暴食，減少胰腺的負(fù)擔(dān)。

2腸癌

吃菜少吃肉多

吃肉多會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，降低腸胃的蠕動(dòng)速度，食物分解慢，滯留腸道時(shí)間長(zhǎng)，從而導(dǎo)致排便困難，毒素在體內(nèi)積累，給腸癌發(fā)生埋下伏筆。

想要預(yù)防腸癌，最好多吃果蔬，并保持每天一次排便。對(duì)于便秘患者，除了要加強(qiáng)鍛煉，也可通過健康飲食起到緩解癥狀的效果。與其迷戀各種可能傷害腸道功能的“通便茶”，不如多飲水、多吃雜糧、吃自然利便食物，如蔬菜、火龍果等。

3口腔癌

煙酒不離口

世界癌癥研究基金會(huì)報(bào)告稱，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍?zhǔn)?。此外，常嚼檳榔也?huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。

嚼檳榔、品烈酒、嗜酸辣、愛吸煙，口腔癌患者有六成人具有這些特點(diǎn)。

4肺癌

高溫烹調(diào)

國(guó)人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

建議多采取蒸、煮、燉等低溫烹調(diào)。

5胃癌

長(zhǎng)時(shí)間吃剩菜腌菜

天天吃剩菜，是不少胃癌患者最為后悔的生活習(xí)慣。愛吃腌制品也是導(dǎo)致胃癌的重要原因。因?yàn)殡缰频氖澄镏谐３：衼喯跛猁}，其在酸性條件下會(huì)與蛋白質(zhì)的分解產(chǎn)物產(chǎn)生反應(yīng)，生成多種致癌物。

建議多吃新鮮蔬菜水果，少吃腌制食物、發(fā)霉食物和剩菜，尤其要注意，腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。

6食道癌

喜歡辣燙食物

資料顯示，我國(guó)是世界上食道癌的高發(fā)地。吃得“太燙”、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因。高溫食物會(huì)損傷食道黏膜，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血，反復(fù)如此便會(huì)誘發(fā)癌癥。

人最適宜的進(jìn)食溫度在10~40℃左右。吃得太燙、太辣會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管黏膜增生、變異，引發(fā)癌變。

7乳腺癌

高脂肪高熱量飲食

喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

建議女性每天不要過量吃肉，并保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。

8肝癌

食物受潮霉變

喜歡把發(fā)霉?fàn)€掉的食物剜掉，繼續(xù)吃“完好”的部分?發(fā)霉的豆子不舍得扔掉，熱水燙一燙再吃?當(dāng)心!這樣的吃法，離肝癌不遠(yuǎn)了。黃曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中。

建議合理儲(chǔ)存食物，一旦食物變質(zhì)，只有輕微的霉味也要堅(jiān)決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅(jiān)果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。

（編輯：映雪）