洗澡,你洗對(duì)了嗎?

一、洗腳趾，防治糖尿病

每天晚上用熱水泡泡腳，既解乏又有利于睡眠，可以改善身體的血液循環(huán)，促進(jìn)我們身體的新陳代謝，從而達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。

但是，很多人泡腳的時(shí)候，只是雙腳在洗腳水里面相互搓一搓就好了。其實(shí)，我們忽略了一個(gè)部位——腳趾，這是需要我們用手搓洗的，而清洗這個(gè)部位，會(huì)讓我們健康長壽。

我們?cè)诖耆嗄_指頭的時(shí)候，有人腳趾尖會(huì)感覺到疼痛，這說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

搓揉腳趾的作用

1、經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

2、搓揉腳趾可以幫助食物的吸收和消化，消除我們身體的浮腫，還會(huì)讓糖尿病的癥狀得到改善。

二、清洗腋下，防治心腦血管等循環(huán)系統(tǒng)疾病

經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)身體健康是非常有好處的。

腋下是我們?cè)谌粘Ｉ钪泻苌倥鲇|到的部位，很多人在清洗的時(shí)候只是用水沖一下就搞定了。其實(shí)，腋下是需要我們認(rèn)真清洗的。

無論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是非常重視腋窩的。很多醫(yī)學(xué)專家將腋窩歸為五大保健區(qū)之一，經(jīng)常搓洗按壓腋窩，對(duì)身體健康是非常有好處的。

搓洗腋窩的好處

我們?cè)诖晗匆父C的時(shí)候，難免會(huì)按壓到腋窩上面的穴位，這個(gè)穴位是非常重要的，中醫(yī)把這個(gè)穴位定名為“極泉穴”。

中醫(yī)理論上認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴可以防治冠心病

1、有效防治冠心病、心絞痛、腦血管后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

2、防治肋間神經(jīng)痛等神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，包括肩周炎等。

3、有效地改善身體的血液供應(yīng)，刺激淋巴，改善心肺功能，增強(qiáng)食欲，并且還能提高消化能力。

三、清洗小腿肚，燃燒脂肪，幫助減肥

現(xiàn)代人都長期坐在電腦前面，或者是長時(shí)間乘坐交通工具，這些都非常不利于我們的身體循環(huán)，所以就很容易造成肥胖。

每天清洗一下自的小腿，而且在清洗的時(shí)候按揉一下自己的小腿肚，就可以快速提高身體的溫度，從而加快身體的新陳代謝，幫助我們有效燃燒脂肪。

在搓洗小腿的時(shí)候要用稍微會(huì)讓人感覺到酸痛但是卻覺得舒服的力道來揉按。小腿肚比較硬的人，要慢慢地搓揉，千萬不要太過用力。

四、清洗三角窩、防治高血壓、神經(jīng)衰弱

清洗三角窩，防治高血壓、神經(jīng)衰弱。

三角窩就是我們耳朵部位的角窩，經(jīng)常清洗這里并且揉搓，對(duì)于高血壓、神經(jīng)衰弱有很多不錯(cuò)的調(diào)節(jié)效果。

我們?cè)诖耆嗳歉C的時(shí)候，可以用指甲適當(dāng)?shù)钠?，以感到微微疼痛或者是灼熱為度，不能?qiáng)行大力的按揉。

洗澡時(shí)除了多清洗以上四個(gè)部位可以長壽，還要注意洗澡的順序。

洗澡的順序不能錯(cuò)

1、先洗臉，防止垃圾潛入毛孔

當(dāng)你進(jìn)入淋浴房，熱水一開，人體的毛孔遇熱會(huì)擴(kuò)張，如果此時(shí)沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì)趁你毛孔大門開啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

久而久之，你臉上的痘痘會(huì)愈冒愈多。

2、再洗身，促進(jìn)新陳代謝

洗澡時(shí)水溫可以偏熱，這樣能有效促進(jìn)新陳代謝，加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體汗垢徹底排出。

但是時(shí)間要控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)良好。

3、后洗頭，頭發(fā)充分吸收水分

洗頭是最后一步。頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此時(shí)，洗頭的最佳時(shí)刻就已來臨。

可以讓頭發(fā)充分吸收水分，頭發(fā)看起來是水潤潤的。

從小到大洗澡誰不會(huì)，但你洗對(duì)了嗎？洗澡不只是洗去污垢，還有養(yǎng)生保健作用，經(jīng)常清洗四個(gè)部位，想不長壽都難。這樣健康實(shí)用的知識(shí)讓更多人看看吧。

（編輯：映雪）