最新中醫(yī)報告告訴你 這幾種人最容易生病

其中，這幾種人最容易中疾病的招!

第一種:20-44歲人群

該報告調(diào)查數(shù)據(jù)顯示:20-44歲居民疾病狀態(tài)比例為23.0%，60-80歲居民疾病狀態(tài)比例為12.1% 。

青年人比老年人更容易中疾病的招，Why?

1總熬夜

熬夜晚睡，是很多年輕人的"常態(tài)"，但在中醫(yī)理論中，夜半子時(23點至凌晨1點)為陰陽大會，是一天中陰氣最重的時候，此時睡覺能減緩人體衰老速度。如果因熬夜而錯過了這個時間的睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃。

所以，年輕人，記得早睡呀，最遲不要超過23點。

2不愛動

習(xí)慣久坐不動的年輕人也不在少數(shù)。坐久了，全身都不舒服!要抽出時間鍛煉，如果實在沒時間鍛煉，不妨利用空閑時間多走走路。比如辦公桌前坐久了，在辦公樓下轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn);坐地鐵、公交出行時提前兩站下車，步行一段等。堅持行走鍛煉就是堅持全身經(jīng)絡(luò)和穴位的鍛煉，就是運(yùn)動養(yǎng)生。

第二種:高學(xué)歷、高收入人群

收入高是好事，不過收入高的人，健康狀況卻不太好!

該報告還顯示，個人月收入6000元以下居民疾病狀態(tài)比例為13.5%，個人月收入20000元以上居民疾病狀態(tài)比例則明顯高出很多，為24.3% 。

" 雙高群體"(高學(xué)歷、高收入)追求成就感與高品質(zhì)的生活，卻常常透支健康來換取收入和事業(yè)。顧不得吃飯、工作壓力大、生活節(jié)奏快，都會轉(zhuǎn)化為精神上的壓力，時間長了就會引起消化系統(tǒng)的疾病，比如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至腸癌、胃癌。

按時進(jìn)食、七分飽。盡量把吃飯的時間固定下來，養(yǎng)成規(guī)律，這樣才對胃好。還要注意別饑一頓、飽一頓，而是每餐七分飽。"若要身體安，七分溫飽三分饑寒"，吃七分飽就可以保證營養(yǎng)攝入，還有助控制體重。

第三種:精神壓力大的女人

該報告還提到，女性處于疾病狀態(tài)的比例18.4%，明顯高于男性的16.1%。

現(xiàn)在的女性承擔(dān)著跟男性一樣的工作壓力，同時兼顧家庭責(zé)任，承受著比以往更大的精神壓力，壓力來臨，造成肝氣郁結(jié)時，血液循環(huán)、代謝變差，便會帶來諸如月經(jīng)不調(diào)、暗黃色斑等問題，直接影響到女性氣血。

別焦慮，開口笑。壓力、焦慮情緒最易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，中醫(yī)認(rèn)為情志與疾病密切相關(guān)，"笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭"，愉快的精神狀態(tài)，可使人心情開朗，福壽俱增;不良的精神刺激，會使人疾病纏身，夭亡短壽。

第四種:不和老人住竟然也有影響!

這個數(shù)據(jù)讓很多人意外!

報告顯示，"年輕夫婦+孩子"的"小三口之家" 疾病狀態(tài)比例為25.1% ，而"年輕夫婦+孩子+老人"復(fù)合家庭的患病比例最低，為13.8%。

年輕夫婦既要顧工作，又要顧家里，晚餐常簡單湊合。而家有老人飯菜更豐盛、營養(yǎng)也更均衡，疾病的可能性也會下降。

多溝通、巧分工。三代同堂的家庭中最好有明確的分工，老人更多承擔(dān)養(yǎng)的責(zé)任，父母承擔(dān)教育的責(zé)任。兩代人共同組成育兒的團(tuán)隊，父母是領(lǐng)導(dǎo)者，有問題及時溝通，大家庭才會更和諧。

5月16日，《2016年全民中醫(yī)健康指數(shù)研究報告》在京發(fā)布，該報告由中華中醫(yī)藥學(xué)會、無限極(中國)有限公司聯(lián)合發(fā)布，報告用中醫(yī)的理念、思想、學(xué)說，從中醫(yī)角度對全國城鎮(zhèn)居民的健康狀態(tài)和養(yǎng)生狀況進(jìn)行調(diào)查研究，推動中醫(yī)藥行業(yè)與大數(shù)據(jù)分析接軌，為中醫(yī)藥的現(xiàn)代化和科學(xué)化提供新思路。本次調(diào)查由中華中醫(yī)藥學(xué)會、無限極(中國)有限公司合作聯(lián)合推出，人民日報健康時報社、中國中醫(yī)藥報社提供媒體支持。

（編輯：月兒）